L’amore e il matrimonio riducono lo stress
Quali sono i benefici dell’amore?
Molte ricerche, nel corso degli anni, hanno scoperto che essere innamorati e vivere un rapporto di coppia stabile, nel matrimonio o nelle convivenza, può migliorare la salute delle persone. I ricercatori hanno scoperto che l’amore e la relazione di coppia stabile producono quanto segue:
Una vita più lunga – La ricerca mostra un chiaro legame tra forti legami sociali e longevità. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Epidemiology ha valutato le relazioni di quasi 5.000 adulti di età compresa tra 30 e 69 anni. Coloro che avevano matrimoni forti e felici hanno vissuto più a lungo di uomini e donne non sposati. Molti studi diversi hanno replicato questi risultati, specialmente per quanto riguarda gli uomini. La maggior parte delle ricerche mostra che essere sposati è ancora più vantaggioso per la salute degli uomini rispetto a quella delle donne.
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Un cuore sano – È appropriato che il simbolo dell’amore sia proprio un cuore, visti tutti i benefici che l’essere innamorati ha sul cuore. Le persone sposate corrono la metà del rischio di morte per malattie cardiache rispetto a quello di uomini e donne non sposati o divorziati. Una teoria spiega questa scoperta citando una migliore funzione del sistema nervoso autonomo, che controlla le funzioni corporee come la frequenza cardiaca, nelle persone sposate o innamorate.
Essere innamorati tende a diminuire la risposta allo stress, che a sua volta può abbassare la pressione sanguigna. Gli studi dimostrano che l’amore stabile, il matrimonio e i legami sociali migliorano la pressione sanguigna, mentre l’isolamento e la presenza di estranei la aumentano. Lo stesso vale per la frequenza cardiaca.
In uno studio del 2015, le persone sposate avevano un rischio inferiore del 14% di morire in ospedale dopo un infarto. Avevano anche degenze ospedaliere più brevi di una media di due giorni.
L'importanza di stare bene con se stessi
per migliorare il rapporto di coppia
Qualche argomento del libro:
- Comunicazione e dialogo nella coppia
- Ascolto e comprensione
- Praticare la gratitudine
- Complicità e condivisione
- Non dare per scontato il sentimento e il rapporto
Scritto dai fondatori della Clinica della Coppia.
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Polmoni sani – Essere sposati può aiutare a proteggere dalle complicazioni e dalla morte per polmonite. Rispetto agli uomini e alle donne non sposati, le persone sposate hanno meno probabilità di richiedere il supporto di un respiratore, hanno degenze ospedaliere più brevi, hanno meno probabilità di finire in un’unità di terapia intensiva e hanno il 13% di rischio in meno di morire durante il ricovero per polmonite.
Meno stress – Oltre ai benefici per la salute fisica, essere innamorati fa miracoli anche per la tua salute mentale. L’amore, il matrimonio e il benessere generale riducono lo stress, che rafforza anche il sistema immunitario. L’amore provoca cambiamenti in molti ormoni tra cui ossitocina, vasopressina, dopamina, serotonina, cortisolo e testosterone. Gli ormoni ossitocina e vasopressina interagiscono con il sistema di ricompensa della dopamina. Questo è lo stesso sistema che fa sentire bene o felici le persone quando accadono eventi positivi, come ottenere un aumento di stipendio o innamorarsi. La vasopressina aiuta a controllare la pressione sanguigna. Il cortisolo, l’ormone dello stress, inizialmente aumenta quando ci si innamora, ma diminuisce rapidamente in una relazione stabile a lungo termine. Bassi livelli di cortisolo in una relazione stabile di lungo periodo contribuiscono a fornire molti benefici per la salute.
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… E per chi non è innamorato/a?
Se nella tua vita manca un altro/a significativo, non ci si deve preoccupare: l’importante è avere relazioni strette e positive con familiari e amici. A volte anche una cosa molto semplice come un abbraccio può aiutare. Quando ci si sente in contatto con gli altri, specialmente attraverso il contatto fisico, si è meno inclini a sperimentare lo stress. Per questo motivo, prendersi del tempo e usarlo in compagnia di familiari e amici è un investimento anche sulla propria salute personale.
Dr. Giuliana Proietti
Dr. Giuliana Proietti
Una presentazione sull'orgasmo femminile
Dr. Giuliana Proietti Psicoterapeuta Sessuologa
Tel. 347 0375949
Dr. Walter La Gatta Psicoterapeuta Sessuologo
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Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa
ANCONA FABRIANO CIVITANOVA MARCHE TERNI e ONLINE
● Attività libero professionale, prevalentemente online
● Saggista e Blogger
● Collaborazioni professionali ed elaborazione di test per quotidiani e periodici a diffusione nazionale
● Conduzione seminari di sviluppo personale
● Attività di formazione ed alta formazione presso Enti privati e pubblici
● Co-fondatrice dei Siti www.psicolinea.it, www.clinicadellacoppia.it, www.clinicadellatimidezza.it e delle attività loro collegate, sul trattamento dell’ansia, della timidezza e delle fobie sociali e del loro legame con la sessualità.
Sito personale: www.giulianaproietti.it
